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3个月减走20kg! 2招台湾歌后纪晓君减肥秘诀

经常都说做了妈妈的女人是非常伟大,一来要承受生产时的痛楚,二来有些女生因怀孕后身材不复,成为了一个「肥师奶」,而台湾歌后纪晓君便是一个例子,她怀孕后一直暴肥到79kg,一些喜欢的衣服都穿不下了,最近她终于下定决心,用3个月的时间减了20kg,看看她减肥秘诀吧!

撰文:Kathy|图片来源:Facebook

2招台湾歌后纪晓君减肥秘诀

1. 饮食控制,戒掉鸡排和珍奶

3个月减走20kg! 2招台湾歌后纪晓君减肥秘诀(图1)

3个月减走20kg! 2招台湾歌后纪晓君减肥秘诀(图2)

不少女生都爱饮珍珠奶茶,但纪晓君说通通都要戒掉。而平时饮食方面,她会减少食淀粉,多摄取蛋白质,早餐跟午餐都用促进代谢的保健食品辅助,而晚上她绝不吃淀粉。

2.运动是必然

3个月减走20kg! 2招台湾歌后纪晓君减肥秘诀(图3)

3个月减走20kg! 2招台湾歌后纪晓君减肥秘诀(图4)

纪晓君指减肥一定要由运配合饮食才有效,她每天都会快走40 – 60分钟。纪晓君经已步入40岁,她也建议同龄或以上的人想减肥不要急著跑步,以快走为运动,待瘦下来后才开始做重训帮助修身。

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