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53岁零橙皮纹、保持笔直双腿!3招台湾艺人曲家瑞美腿养成法

夏天时,女生都爱穿短裤短裙,但如果双腿不好看怎么办呢?!不如学一下台湾艺人曲家瑞(曲老师),她现年53岁,不但样子不似,她的双腿更像20多岁的少女,到底她是如何做到的?齐看看3招台湾艺人「曲家瑞美腿养成法」吧!

撰文:Kathy|图片来源:Instagram

3招「曲家瑞美腿养成法」

1. 戒掉加工食品

曲家瑞老师主张不涂腿部护肤品,她认为所有护肤品都是外在,解决不了内在问题,要腿部纤细也如是。双腿最怕便是水肿,所以曲老师尽量不吃加工或重咸食品,以免有水肿情况出现。

2. 每日一生果

曲老师除了戒加工食物,她都跟医生建议每天至少吃一种生果以上,原来成年女性最好每天吃3 – 4种水果,可帮助身体代谢,再配搭喝水、运动、走路,双腿一定纤细。

3. 跑步

无疑,要有一条纤长的双腿,曲老师选择了跑步。她会一星期跑三日,每一次一个钟以上,但不用快跑,因为很易练出大腿肌,所以节奏要慢,而且跑步后记得拉拉筋,对双腿很有帮助。

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