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史上最幸福「睡眠减肥法」!研究证实:延长睡眠时间就能成功瘦身

对于不少女生来说,减肥就是一生的事业,但每天勤做运动或是注重饮食习惯并不是易事。最近研究便证实有种梦寐以求的「睡眠减肥法」,只需延长睡眠时间就能成功瘦身!

撰文:Casey|图片来源:Instagram|来源:Body And Soul

「睡眠减肥法」延长睡眠时间就能成功瘦身

英国伦敦国王学院早前为21名身体状况健康但睡眠不足测验者的进行测验,当中会纪录他们的营养摄取量,及延长部分人的睡眠时间。而经过一星期的评估发现,当中有延长睡眠时间的人,每天能够减少进食糖份和碳水化合物。

睡眠减肥法

因此证实只要把睡眠时间延长,就能减少身体对糖份的欲望和摄取,变相减少了吃垃圾食物的机会,相对就更能成功减肥,这个「只要睡饱就能瘦身」绝对是史上最幸福的减肥法!

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