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瘦腹又瘦面 日本正骨师教你5秒扭颈瘦身正骨法

天气开始回暖,是小背心、小短裤出动的时候,经过冬天的暴饮暴食后,你有发福吗?身上的赘肉到底怎样才可以消除呢?一于跟正骨师学习扭颈瘦身正骨法。

撰文:Venusos |图片:facebook 、instagram

瘦腹又瘦面 日本正骨师教你5秒扭颈瘦身正骨法

以下方法由日本正骨师波多野贤也分享。此动作可帮助脊椎伸直,改善肩颈痛、透过扭颈瘦面缩小肚。

步骤1.脚后跟并摆90度张开,看上去呈v字型。

步骤2.保持步骤1的姿势,并把手掌转向前方以鼻子保持平稳呼吸。

步骤3. 把双臂用力地往身体靠紧,然后把由左边腰部开始发力把头及颈往右上方转,维持5秒呼吸。(过程中一定要保持平稳呼吸)

步骤4. 另一边重复步骤1-3,每组动作维持5秒,每日3-4次。

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