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怀孕后4个月大减30kg 4大辣妈钟丽缇减肥狠招

娱乐圈的辣妈有很多,但不得不提钟丽缇。她已经47岁,生了三个女儿,曾因怀孕过度进补,增胖了30kg!但靠著4大减肥辣招,继续保持著傲人身材。到底她是如何减肥的?那就让我们继续看下去吧!

撰文:Kelly | 图片来源:Instagram | 编辑:Kathy

4大辣妈钟丽缇减肥狠招

1. 饮充足的水

她每天饮用2,000cc的水,每天一起床就饮一大杯温水,也饮大量的健康饮品,柠檬水、蔬果汁、绿茶等等,甚至每月中有一天只饮用高纤蔬果汁来排毒。

2. 饮食清淡、少食多餐

钟丽缇崇尚健康饮食,少油少盐少糖是她的减肥之选。她不吃生冷食物,也不吃海鲜,在减肥的时候就以吃高纤食物为主。

减肥餐单

早:一大杯温水,部分水果和面包。

中:一盘沙律、一颗苹果、一小碟白肉,分开三次吃。

晚:以川烫蔬菜为主,最推荐西兰花。

3.「欺骗餐」

钟丽缇在减肥期间,也会偶尔放纵自己。随心所欲地进食一场不戒口的大餐,她把这餐大餐叫做「欺骗餐」,用来刺激代谢系统,促进新陈代谢,也有助减肥。

4. 大量运动

钟丽缇平时有练瑜伽,不但可以塑形,也可以放松身心。另外,她现在爱上了间歇性快跑,以一分钟高速快跑和一分钟休息,这种运动模式互相交替,持续做十组。不但可以有效地燃烧脂肪,还可以锻炼心肺功能。

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