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8个懒人穴位减肥法按按就变瘦!最后附送瘦身不瘦胸的简单穴位法!

夏天快到,冬天时在大衣底下积聚的肥肉将无处可藏!想瘦得有效且轻松?不妨跟著女中医梁慧仪所介绍的数种简单穴位法,为自己按摩修身吧!记得按穴位的时间最好选在饭后2至3小时后,别在刚吃饱时便按摩喔,如个别无特别提及按摩方法,则该穴位打圈按摩3分钟便可以了。当然,配合健康饮食和适量运动,效果将更佳呢!

撰文:[email protected] | 图片来源:Instagram、微博、YouTube截图

8个懒人穴位减肥法

01|天枢穴

腹部的穴位按压对于减肥是非常有效的。一般,梁医会建议大家按压天枢穴。天枢是大肠的募穴,多按此位能够帮助疏调大肠,消滞减肚腩,有清大便的效果。

穴位减肥
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而在天枢穴高一些的位置,还有一个穴位是梁医所推荐的,这便是水分穴。梁医指按摩此位也有助利水消胀,有祛水的效果。

穴位减肥
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02|中脘穴

中脘穴位于人体上腹部,较水分穴的位置高一些,按摩这个穴位有助健脾和胃,改善胃痛胃胀,有减低胃口的效果。因此,中医一般认为,对腹部相关穴位针灸或按压会有减肥的功效!

穴位减肥

常刺激中脘穴,除可让胃部蠕动加快,还可提高人体免疫力。

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03|尺泽穴

尺泽穴位于握住内侧手肘的大拇指处。此穴位处于肺经上,本为帮助改善呼吸毛病,但它同时又加速新陈代谢的效果,因此,间接也能加强减废,同时减磅。

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用拇指按摩这个穴道10秒,有助改善呼吸系统机能,加速新陈代谢,缓解身体浮肿问题,因此是对瘦身美容很有效的穴道。

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04|阴陵泉穴

由足踝内侧起,位于沿胫骨向上推至顶端的凹陷,靠近膝盖骨头的转折地方位置是其中一侧的阴陵泉穴,又名「小腿消肿穴」,轻柔按摩此穴道,有助舒缓腹胀、水肿。

穴位减肥
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另此穴道相等于中药的利湿药,配以按摩将促进循环系统将水份排出体外,舒缓小便不畅或失禁等问题。

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05|足三里

足三里算是大众较为熟知的一个穴位,它是位于胃经的大穴,位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。在中医角度,按摩大穴除了非常有效帮助健脾胃,调补气血,有美容效果,也有减肥的效果呢。

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之所以按摩足三里穴有助减肥,这是因为脾胃好了、消化好了,赘肉因而消除,身形自然能够改善。

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06|三阴交

位于足踝内侧上方,四只打横手指处的胫骨后凹陷位置的三阴交是梁医较多用以减肥的穴位。该穴为脾、肝、肾三脉的交会,有气血两补的功效, 配合位于位于大拇指和食指之间,食指第一掌骨的中间点的合谷穴按摩,除可调经及促进排瘀血,还能达至修身之效。

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除可养血调经,定期按摩三阴交穴位,还有助宁心安神,以及能主治女性经、带、胎、产等毛病。

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07|昆仑穴

当脊椎不平衡的时候,本来是上半身所承受的压力,都统统落到了小腿上,长久下来,小腿将会看上去更加结实。而位于外踝尖和跟腱之间的昆仑穴最大的作用便是调整脊椎的平衡,这对小腿塑形起到了关键作用。

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