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懒人减肥必做3分钟扭脚踝减肥操 半年激瘦33磅

一听到减肥便会想地狱式节食、疯狂爆汗做运动,其实减肥不一定要很辛苦,一于跟东京淋巴排毒的美体沙龙负责人久优子学「扭脚踝」减肥操吧! 她成功在6个月内靠「扭脚踝」减肥操瘦了15公斤,更出书分享瘦身过程,方法如此简单,真的值得试试看!

撰文:Kingyo | 图片来源:皇冠文化、iqon、Twitter@yukohisashi | 编辑: venusos

懒人减肥必做3分钟扭脚踝减肥操 半年激瘦33磅

去水肿是关键!

人体的毒素常是聚集在下半身,所以通常下半身的血液循环会较差,而全身距离心脏最远的关节就是脚踝,如果脚踝关节得到放松舒展之后,脚部水肿问题,身体骨骼歪斜,都可以得到改善。将关节放松,让淋巴结打开,全身循环都会变好。手脚易冰冷的女孩一定要试试!

扭脚踝

扭脚踝2

动作1 :坐着的时候

请先轻松的坐在地板上,并用手将脚趾松开。

扭脚踝3

影片示范:

1.将脚尖拉向自己
2.将脚踝顺时针绕圈5次,再逆时针
3.将脚尖反折

扭脚踝

错误动作注意:

扭脚踝

动作2:站著的时候

扭脚踝5

扭脚踝 减肥

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