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【如何睡觉减肥】睡觉都可以瘦?! 日本专家教你三大「睡眠减肥法」即减300kcal,不运动就可以减肥哦

如果可以的话,甚么都不用做可以减肥,你说该多好!生活上的忙碌、做运动很辛苦,总是有很多理由令你没有动力去运动,这样下去脂肪只会永远跟随你。但女生请留意,现在就有一个不用做运动都能瘦下来的方法!日本专家左藤桂子指出,只要我们有正确睡眠方式,就等于你慢跑了1小时,消耗了约300卡路里!

撰文:Amber | 编辑:Kathy、Fion Yu|图片来源:Instagram

瞓得啱=消耗300kcal

日本专家左藤桂子在著作中提到,不需剧烈运动和限制饮食,只靠「正常睡眠」就可以在晚上分解脂肪,成效更加等于慢跑了1小时!但相反,如果你经常熬夜,体内激素就无法自然分解脂肪,1年反而会胖10公斤!

「生长激素」在晚间8点至12点分泌最旺盛,它的重要工作是分解脂肪。如果在正确的时间进睡,就能轻松消耗300卡路厘,相当于1个月能瘦1公斤!

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