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22岁女大生舟舟分享不复胖秘诀 大减10kg达整容级减肥

相信大家身边都会认识一些朋友是微胖或是真的肥胖,但现在都流行说「胖子都是潜力股」,皆因不少胖子其实隐藏了「美人胚」,中国四川网络美女舟舟又是一个活生生的例子,她在高中时期曾胖到62.5kg,经常被同学取笑,最后决定减肥,并在社交媒体分享她的整容级减肥心得。

Text:Kathy|Photo:微博

舟舟「整容级减肥」

中国四川舟舟现在是一名大学生和拥有8万追随者的网络美女,但168cm的她,在高中时期曾一度胖到62.5kg,全因升学压力大,每天都食宵夜零食,又不运动,体重便不断上升。

整容级减肥

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肥胖令她在学校一点都不起眼,加上当时她又不打扮,整天都被同学取笑她的身形。

整容级减肥

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最后舟舟决定高中毕业后便进行一年的减肥计划,到现在经已两年了,她的体重都维持53kg左右。

整容级减肥

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不如看看她是如何做到「整容级减肥」~

整容级减肥

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1. 饮食转变

首先,舟舟分享她的饮食转变,她指每天三餐都要按时吃,而她会选择在家吃,并多吃蔬菜,减少对米饭和猪肉的吸收。她又提醒晚餐是少吃,而不是不吃,她便选择食小吃,不是主食。

整容级减肥

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在减肥期间,她绝对不吃零食、油炸食品。

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另外,她不喝饮料,每天只喝水,她也在微博说:「每天多喝水!多喝水!多喝水!」,看「水」是多重要~

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2.必须运动1小时以上

除了控制饮食,舟舟指运动是必须的!她一开始减肥时,会到网上找健身影片运动一小时,或者跟健身App做运动。

整容级减肥

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而且她会每天散步一至两个小时,或者是到Gym Room跑步半小时以上。

22岁女大生舟舟分享不复胖秘诀 大减10kg达整容级减肥(图17)

22岁女大生舟舟分享不复胖秘诀 大减10kg达整容级减肥(图18)

她告诉大家,减肥不易,但保持更不容易。瘦下来的她还是会保持饮食,也坚持跑步,但不用像以前一样苛刻。

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最后,她也祝同路人减肥成功!

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