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超简易腰部按摩术!一天一次练出「小蛮腰」

经常坐著不运动,腰部容易有脂肪堆积,想夏天露出纤腰就要趁现在勤力瘦身,去除赘肉。近日网上大热的腰部按摩术,只需藉著简易的按摩手法就能增进腰腹部的血液循环,练出「小蛮腰」,更可促进肠胃蠕动、解除便秘。

撰文:Casey|图片来源:Internet

超简易腰部按摩术

腰部按摩术

腰部按摩术

按摩时可配合有瘦身效果的身体乳或是按摩油,能更有效促进血液循环,排出体内多余的脂肪、水份,具有塑造腰部曲线的作用。

腰部按摩术

步骤一:站立时张开双腿至肩膀位置。

步骤二:用手将背部的肉从后背滑到肚脐处,重复一分钟。

步骤三:将双手摆放至腰的两侧,将两侧的肉往肚子内侧移动,重复两分钟。

腰部按摩术

步骤四:顺著侧腰曲线,用力的从上往下推,重复两分钟。

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