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严浩:饭前柠檬姜瘦6.6磅清宿便、排毒消脂 打造易瘦体质

香港工作工时长,压力大,要不就饮食不定时,要不就一次吃太多;加上紧张环境,自然容易有便秘或宿便困扰。严浩都曾经在节目上介绍过印度古法以柠檬姜就可以达到通血管、降血糖之效;而这次介绍印度的阿育吠陀疗法也是以生活中轻易取得的姜、柠檬、盐,就可以提高消化力,消除身体阻塞清宿便

撰文: K|编辑:Sylvia Liu|Photo Source: Sundaymore / IG

便秘导致肥胖? 饭前柠檬姜清宿便排毒烧脂

如果有便秘,大肠的蠕动便会减慢和恶化,以致肠道吸收能力也会下降。结果吃下去的食物就吸收不了,然后堆积成皮下脂肪或内脏脂肪,导致肚子胀胀的,腰围也自然粗。要解决肠道水肿,便要令血液循环变好。

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皆因血液的其中一个作用就是将水份输送到全身的细胞中,将不需要的水份回收。

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柠檬姜打造易瘦体质

只要饭前喝一杯生柠檬姜,便可以有助排走体内废物,因而柠檬姜可以帮助排毒,打造易瘦体质。同时,喝完后会令暖身效果更强。

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柠檬 + 姜 + 盐 好处多多

阿育吠陀疗法,包括有热开水暖肠胃或是用油按摩等方法来促进肠胃蠕动,而专长于此的日本医师北井一美,最推荐的就是在饭前食用生姜,因为阿育吠陀认为进食的顺序对身体状况与体质有很大的影响。

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而生姜的抗氧化力更是番薯的10倍,更有暖身、改善血液循环的功效,北井医师更提到持续的在饭前食用盐 + 柠檬姜 ,可以提高消化力与代谢,更有人因此瘦下3KG(约6.6磅)

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生姜8大好处:

中医认为生姜性辛,微温,归肺、脾、胃经。 功效:解表散寒,温中止呕,化痰止咳;常用用于风寒感冒,胃寒呕吐,寒痰咳嗽,腹痛腹泻、中鱼蟹毒等。

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1. 促进血液循环

姜具有促进人体血液循环的功效,有利人体气血运行,故能提高人体温度,借由促进体内脂肪燃烧。

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2. 暖胃

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3. 去湿健脾

中医认为姜利湿,所以对有助治疗水肿形肥胖。不过,如果肥胖患者的成因并不是单纯性肥胖,或是因其他病因如内分泌问题。

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4. 黄姜中含有姜辣醇,进入身体后会转化为氧化酶,有助抗衰老。

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5. 预防感冒头痛, 改善风湿疼痛

生姜能发汗,对能预防风寒感冒、头痛;生姜又能驱寒祛风功效, 改善风湿疼痛,风湿患者每天晚上持续泡脚能够有效地减轻疼痛。

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6. 治疗风寒感冒

适用于风寒感冒初起轻证,觉得身体寒冷、头痛、全身酸痛、喉咙痒都可享用一下食疗,生姜治疗风寒感冒初起有效,约感冒出现咳嗽,痰多,流涕,建议配合中药治疗。

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7. 预防晕车呕吐

生姜能温胃散寒,降逆止呕,中医古籍里还把姜奉为「呕家圣药」 ,能预防晕车、晕机跟晕船,以及呕吐。在孕早期服用适量生姜可以缓解孕吐,并可以促进消化、调整胃肠功能,提升食欲。

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8. 治疗斑秃脱发

当生姜外用于头皮的时候,能够使头皮充血,促进血液循环,刺激毛囊,令头发再次生长 。

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柠檬好处:

柠檬酸帮助代谢:

柠檬含有的柠檬酸可以帮助代谢,更有丰富维生素C增强免疫系统。 (注意有肠胃较敏感或患胃病的人,在食用前请询问过个人医生) 其中韩星 Luna 曾经公开饮用柠檬绿茶来维持小蛮腰。

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柠檬姜做法

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材料:

1. 嫩姜 1-2片 (最多20g)
2. 岩盐 适量
3. 柠檬 适量

做法: 将新鲜嫩姜切片,撒上少许的盐,再挤上少许新鲜柠檬汁,在饭前食用,就是最好的消化促进良品!

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同场加映 :严浩 秘方 –印度古方通血管食疗

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