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月经量少、周期短 = 气血不足、卵巢有问题?4款养生汤水助你调理补血气

每人的月经周期都不一样,常见的经期通常是4-7天。如果少于4天已经属于月经周期短,而月经量少亦算是月经病的一种。要改善月经量少,首先要知道问题所在,再对症下药,看看推介的4款改善月经量少的汤水吧!

撰文:Tansy | 图片来源:Pinterest、Instagram | 资料来源:小红书 @阿桂爷爷

月经量少、周期短 = 气血不足、卵巢有问题?

月经量少, 调理月经, 月经周期短, 补血气

很多女生的月经期是正常,不过月经量少、周期短,很快就结束月经。其实周期短,正暗示著不同的问题!月经量少很大可能是妇科疾病的征兆,例如:身体出现子宫内膜病变、内分泌失调等疾病,或者过度节食、人工流产、药物影响、先天性卵巢或子宫生长发育不良,也有可能导致月经量少!无论甚么原因都需要提高警惕,严重者要及早求医,若情况较轻微,便可试试食疗去调理~

月经周期短 – 少于2天

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少于2天的月经真的有点严重,潜在问题可能是出现在卵巢上。卵巢是女人其中一个重要的生殖器官,而月经量少往往与女性的卵巢早衰有关。如果长期少于2天(或点滴即净),建议去医院做一个详细检查,去评估卵巢的功能后,否则有机会发展到闭经,后果严重!

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月经周期短 – 少于4天

少于4天的月经很大部分是因为女生的气血虚,才导致月经量少,大部分月经量少的女生都属于这种情况。月经量少,当中主要分为2个原因:瘀、虚。

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瘀的原因是因为情绪影响,可能经常生气或是郁闷导致。另外,平时饮食生冷,喜爱喝冰冷饮料的体寒;或是感染风寒产生的寒气而导致血脉凝固,也会形成血瘀。针对淤的问题,要以活血化瘀为主~

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而虚的原因是因为气血不足,女生会总是觉得乏力,容易有头晕、疲倦、健忘的症状。平时还很容易掉头发,面色也没有光泽!针对虚的问题,要以补气血,调理气血亏虚为主。

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4款养生汤水助你补血气!

1. 玫瑰红糖红枣枸杞茶

材料:

玫瑰花1-2朵 + 红糖1块 + 红枣3个 + 枸杞5-10个

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功用:

玫瑰花:花青素含量高,有疏肝理气,活血化瘀,美容养颜的作用。

红糖:入脾肝经,补气血。(用正宗的红糖,纯甘蔗汁熬制的!假红糖只有甜,没有实际作用~)

红枣:滋补,补气血。

枸杞:养肝明目。

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坚持喝一个月,月经量就会开始慢慢变正常。气血好,月经好,皮肤也会好起来!

2. 玫瑰花茶姜枣红糖汤

材料(一人份量):

玫瑰花20克 + 红糖150克 +子姜250克+ 干枣250克

首先,将玫瑰花倒入开水,过滤几秒后倒掉。

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然后,生姜洗干净后,把姜切片或切丝(姜皮要保留)。干枣也要洗干净,去核切块。

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再把玫瑰花、生姜、干枣倒入锅中,加入800毫升的水。先用大火煮开,然后转小火再煮20分钟,捞出食材渣,只留汤水。

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最后倒入红糖,持续搅拌至收汁。约10分钟就会变浓稠。

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待汤水冷却后,可以倒入玻璃瓶,冷藏保存最多1星期。

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每天早晚各取2勺,加入50毫升的热水饮用,很方便~ 喝半个月左右,经期来的腹痛减少,月经量也逐渐变多,皮肤也变得光泽!

3. 鸡血藤鸡胸肉汤

经血颜色较淡、质地较稀,而且脸色苍白的女士,可以喝鸡血藤鸡胸肉汤。此汤可以补血行血,对血虚经闭或月经量少者很有帮助~另外对面色苍白,或者血虚头晕人士亦有裨益。

材料: 鸡血藤5钱、红枣(去核)10枚、鸡胸肉1块

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鸡胸肉切块,把洗净了的鸡血藤、红枣用5碗水煮成2碗水。

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于来经前服用,每日1次,连服5天。

4.益母草鸡蛋汤

如果女生的月经容易延迟、 月经量少或有血块,经血颜色紫或暗黑,会比较适合喝这款汤。益母草有助活血化瘀,还可治月经延后及痛经。

材料:

益母草15克、鸡蛋1个

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把益母草喝鸡蛋加水同煮。熟鸡蛋去壳,吃蛋饮汤

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月经量少、周期短 = 气血不足、卵巢有问题?2款养生玫瑰汤水助你补血气

 

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