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油拔法:用椰子油漱口可排毒、美白牙齿!天后郑秀文和容祖儿都大推 一文看清原理、做法、好处

椰子油漱口又称「油拔法」(英文:oil pulling),是一种源自古印度阿育吠陀 (Ayurveda) 的天然疗法,一直流传至今。到90年代初,由一位名叫F.Karach博士的医生将其引入美国,得到不少崇尚自然疗法的人使用,原来连两位天后郑秀文和容祖儿也先后大赞,究竟有甚么功效、程序是怎样呢?一起看下去吧!

撰文:Cyan|图片来源:Instagram、Pinterest、YouTube截图

油拔法(Oil Pulling)天后郑秀文和容祖儿都大推

油拔法起源自印度古老阿育吠陀医学,后来一位名叫F.Karach博士的医生将其引入美国。

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早前,容祖儿在Instagram大赞油拔法有助纾缓喉咙不适:「含油的作用主要打击口腔和喉咙这两部份的细菌,对于喉咙经常感到不适的我有意想不到的效果」

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之后Sammi郑秀文也有留言表示:「Oil Pulling(油拔法)很正。」看来她也有试过这方法呢!

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油拔法的正确做法和步骤

油拔法的做法十分简单,大家可以在每朝起床刷牙前(水也不要喝)空腹含一汤匙(约5-10ml)的冷压油入口,让油在齿缝间穿梭,来回漱口,注意不要将油吞下,约10-15 分钟后将油吐出,这时油会变成奶白状,之后可以清水或淡盐水再漱口,不过大家记得油漱口不能代替刷牙,完成后一定要再刷牙呢!

图片来源:健康2.0@YouTube截图

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油拔法的原理是甚么?有甚么好处?

一个人的口腔内,大约有1万种以上不同的细菌。在一个世纪以前,牙科医生就警告过:「口腔中的病菌会危害全身。」因此口腔的健康是十分重要的。而用油漱口可以进行更深层的清洁,因为病毒细菌的细胞膜都是油脂的、亲油性的;透过用油漱口可以把口腔内的细菌紧紧附在油中,让口腔细菌更容易被带出来。

图片来源:YouTube截图

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吐出油后就可把细菌排出体外。油拔法的好处是可以改善口腔的卫生把细菌病菌带走,从而改善口腔与身体系统的健康。

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应该选用甚么油呢?

一般都是用椰子油来进行油拔法,最好是挑选初榨、有机、冷压的椰子油。椰子油有抗菌、抗病毒的作用,可预防牙周病。不过,也可以选择橄榄油(可美白牙齿)和芝麻油(排毒)。

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美国牙医协会:油拔法绝不能代替擦牙与使用牙线

美国牙医协会(American Dental Association)曾经就表明不反对也不特别鼓励大家试用油拔法。他们认同滋润口腔有助增加唾液分泌,可以平衡口腔生态。不过,提醒大家用完油拔法嗽口后,还得如常刷牙。牙医Dr. Jessica T. Emery指出:「油拔法绝不能代替擦牙与使用牙线的清洁效能」她指因为现代人的饮食比印度古人更复杂多变,因此不能单靠古法清洁保养。大家可以视油拔法为一个辅助的方法,如有任何问题也可先请较医生的专业意见再进行油拔法。

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