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便秘问题困扰廿几年!余香凝靠两大方法通便:空肚饮暖水+特制果汁、放松心情

便秘问题会导致皮肤变差、口臭等,不少女性都饱受便秘的困扰,也许大家都试过坊间林林总总的方法,如吃菜、生果、益生菌等都解决不了?27岁艺人余香凝(Jennifer)近日拍片表示分享自己二十多年来一直受便秘问题困扰,直至最近才得到「高人」指点,用最天然的方法帮助排便,希望分享自身经历令更多人受惠。

编辑:Cyan|原文刊于:《Sunday Kiss》|图片来源:Jennifer Yu|资料来源:Jennifer Yu

便秘问题困扰多年 余香凝靠两大方法通便

艺人余香凝(Jennifer)近日在YouTube上分享自己终于解决了多年来的便秘问题的成功经验。她表示过去曾试过多个方法,例如她试过坊间著名的日本酵素,虽然能有助排便,但就令到肚子剧痛,感觉不太健康,而且效果并不长久,只要一停止服用,便秘问题又再重现。

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她指身边的人亦曾向她建议过很多方法,例如多吃生果、多喝水、多吃蔬菜等等。虽然已经跟到足,但便秘情况依然没有改善。

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就连近年大热用作通便的的麒麟果,她吃完也一点反应都没有,自觉气馁。她苦诉:「知不知道我每日花多少时间在厕所里等?其实也会令人几不开心。」

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便秘问题2大解决方法

方法1:空肚饮暖水+特制果汁

直至近日她得到一位皮肤好兼身型瘦的阿姨指点,才成功摆脱依赖药物,用全天然的方法去解决困扰多年的便秘问题。她透露那位阿姨每天起床都会先做两个步骤:首先是空肚喝暖水,之后就会喝一杯由热情果、奇异果、火龙果(红肉火龙果效果更佳)、香蕉、 蓝莓或草莓,以及生姜(用作驱寒)打成的果汁。

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余香凝指热情果是果汁的「灵魂人物」,因为热情果核可以帮助通便。又建议大家可以依照个人口味加入不同生果。如果份量太多,可分作早、午餐进食。

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她开始饮用后每日都顺利排便,大赞这个方法「真的很神奇」。她解释,由于早上空肚是最吸收的时候,所以能够将水果的纤维及维他命都吸收,有助肠道蠕动。她亦提醒,果汁的确含有一定程度的果糖,所以她会在其他地方减少吃糖,如不吃朱古力、雪糕等等。

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方法2:便秘时尽量放松心情

余香凝表示,从电视节目得知便秘可能跟压力有关,所以每当受便秘困扰时,应立刻深呼吸以放松心情,肠道也会跟著放松和蠕动。她指这个方法虽然听起来很搞笑,但对于她来说真的很有成效。

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