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9大美胸保养法:必学自家穴位按摩+胸颈保湿! 找回「胸部黄金三角」变坚挺视觉秒升Cup

美胸保养其实和皮肤保养一样重要,每个女士都梦寐以求拥有完美体态和漂亮坚挺的胸型,可惜10个女生或许不到5个会关注美胸保养。想令胸部一直坚挺滑嫩具弹性,以下9大美胸保养法你一定要识!只要多做穴位按摩及改变日常习惯,轻松找回「胸部黄金三角」,视觉上看起来胸部瞬间大不少。

撰文:Yanky|编辑:Heidi|图片来源:Pinterest、Instagram

9大美胸保养法 找回「胸部黄金三角」!

日本有调查研究发现,很多女士们从20多岁开始就出现胸部下垂问题。如果一直视之不理,胸形在日后便就无法回复弹性,因此应及早以正确的方法呵护胸部。在保养之前,大家不妨先检查一下自己双乳的状态!

美胸保养,穴位按摩,坚挺丰胸

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美胸保养法:维持胸部黄金三角

完美双峰的一半会符合黄金三角比例,意思是锁骨的中间点和两边的乳头连起来的距离跟乳头之间的距离是一致,三点连起来可以连成正三角形。如果连起来是等边三角形,锁骨中点跟乳头的距离比乳头之间的距离长,那就表示重心向下降,即乳房已经向下垂。另外,如果乳头之间的距离最远,则表示双乳有向外的迹象,再不关注便会变成我们俗称的「八字波」。

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美胸保养法:胸型变化的成因

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每个人胸部下垂或向外的原因各有不同,但大致有7个:

1. 胸围尺寸不合适,不能彻底承托胸部,导致双乳「变形」。

2.荷尔蒙变化导致胸部整体变柔软。

3.地心引力、摇晃或激烈的胸部锻炼令乳房里的库伯斯韧带、胸部表皮及乳腺组织变得松弛。

4. 随著年龄增长导致皮肤弹性松弛,乳房失去承托而容易下垂。

5. 反复减肥,加重肌肤何肌肉的负担。

6. 怀孕及哺乳令乳腺发达,但当停止哺乳后却收缩变小,继而令胸部下垂。

7. 胸部脂肪量减少。

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正所谓「预防胜于治疗」,唔想堕奶就要在未发生前好好保养,改善生活习惯便能重拾坚挺双乳!

美胸保养法1. 作息定时

都市人生活忙碌,饮食休息都不定时。除了人体自然老化之外,熬夜和生活不规律其实会直接影响新陈代谢和血液循环,甚至令荷尔蒙失调,影响乳房健康和状态。坚持不熬夜,不酗酒吸烟,并确保每天有8小时的充足休息,加上早睡早起和进食早餐的习惯,也能延长胸部的年轻状态。

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美胸保养法2. 冷热水交替沐浴乳房

洗澡时可借用花洒的压力「冲击」按摩乳房,并以以冷热水交替,利用冷缩热涨原理刺激胸部皮肤张力,加强胸部弹性之余,也可促进血液循环。

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美胸保养法3. 注重胸部保湿

胸部皮肤随著年龄增长而容易变得松弛,失去弹性,令支撑乳房的承托力变弱。因此,大家不妨加强胸部的保湿程序,提高皮肤的柔软度,让颈部到胸部之间撑起乳房组织的弹力得以提升,从而防止胸形线条变形下垂。因此,起床后、洗澡后及睡觉前不放在胸部涂抹润肤霜。

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美胸保养法4. 涂抹健胸专用的产品

市面上有很多乳房专用的健胸乳液凝露,里面通常蕴含可以加强支撑力或有助丰胸的成份,能刺激肌肤内胶原蛋白再生,令胸部的肤质更健康,久而久之让胸部更结实,皮肤更柔嫩。

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美胸保养法5. 养成按摩乳房的习惯

涂抹保湿用品或健胸产品时,可以同时按摩胸部。一来可以舒缓胸部炎症问题,有效减低乳腺增生的机会,二来也可促进血液循环,从而令胸部丰满。另外,大家可以选购胸部专用精油来减轻肌肤松弛或下垂问题。假如没有精油,则可选择以橄榄油或椰子油取而代之!要注意的是,不要忽略颈部位置的按摩,反而应该从容易产生皱纹、丧失弹力的颈部开始按摩至胸部,因为这整片肌肤也是拉起双乳的力量来源。

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按摩方法:每个步骤各6次

1.从颈部到锁骨用整个手心轻抚著向下滑动。
2.用整个右手心在左边肩线上下滑动。
3.重复步骤1。
4.用整个左手心在右边肩线上下滑动。
5.用整个左手心把右胸侧往上提。
6.一边把右胸上部往上提,一边交替使用两手心往左胸移动。
7.用整个右手心把左胸侧往上提。
8.手指呈现剪刀状把锁骨夹住左右移动。

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锁骨和腋下均有淋巴结,因此按摩不但能针对皮肤弹性问题,也可排解体内老废物质,有效改善新陈代谢、肩痛和手臂水肿的问题。

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美胸保养法6. 多进食健胸的食品

平时多吃含有丰富蛋白质如鱼肉、虾、牛奶、黄豆、木瓜等食物,这能够刺激胸部脂肪,再配合定期的胸部按摩,可收紧致胸部的效果,而且这比服食宣称具有丰胸功效的药物安全健康。

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美胸保养法7. 穴位按摩法

膻中穴位于乳房内侧之间的正中央,用手指按下有轻微疼痛感即是。按摩时将手指按在膻中穴上,用指腹缓缓按压持续3秒,力道慢慢由重变轻,连续按压5下即可。因日本人认为刺激膻中穴可以激活雌性激素分泌,达至美胸的效果。

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而在中医角度而言,除了膻中穴,还可按摩乳根穴、乳中穴、膺窗穴、屋翳穴及大包穴,也能达至丰胸效果。
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美胸保养法8. 背部锻炼法

定期做背部锻炼的运动能有助改善血液循环,并可收紧颈部及背部肌肉,改善肌肤松弛问题,从而令胸部更挺更丰满,甚至有效改善副乳问题。只需一条长毛巾或弹力带作小道具,然后两手各拿著一端拉扯,将之垂直放在背后,然后先让右手慢慢向上拉,左手则跟著一起往上抬,之后再慢慢回到原来位置,动作大概重复30次,然后换左手再做30次。

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美胸保养法9. 戒除5大影响胸部健康的坏习惯

1. 避免用过热的热水沐浴,否则容易令胸部的结缔组织老化,身体肌肤会失去弹性。

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2. 睡觉时不要趴著睡,因为长期趴睡会令乳房组织受到挤压,导致乳房提前老化松弛,甚至变得向外扩,引致胸形不集中的情况出现。

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3. 运动时必须穿运动型内衣,穿普通内衣会让胸部不由自主地大幅度摆动,剧烈摇晃会伤及乳房的弹性纤维组织,导致胸部松弛或下垂。

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4. 如果有使用避孕药或暗疮药来丰胸,那就请尽快戒掉吧!避孕药中的雌激素虽可影响贺尔蒙,令胸部暂时性涨大,但这只是治标不治本的方法。真正影响胸部大小的根本原因是乳腺及皮下脂肪,长期服药以保持效果只会导致内分泌失调,最终反而导致胸部变小,更有机会出现其他后遗症。

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5. 切忌偏食,肉、蛋、海鲜及豆类都一定要吃!

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