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大便黏马桶=大肠癌?专科医生全面拆解大肠癌迷思+中医防癌汤水食疗推荐

不知道大家有怎样的如厕习惯呢,有没有发现大便后部份残余的便便会黏着马桶?有人说这就是大肠癌的先兆,究竟这个说法是否正确?今次请来专科医生全面拆解大肠癌迷思,想正确预防癌症可以参考以下中医师建议的防癌汤水食疗推荐以及按摩手法,帮助长度消化排便,都有助预防大肠癌

撰文:Sylvia Liu|原文刊于:新假期

大肠癌3大迷思:

迷思1:大便黏马桶是患大肠癌先兆?

答案:错

香港大学结直肠外科副教授潘冬松指,大便黏马桶并非任何疾病的先兆,只是有关马桶材质及大便黏度,而黏度则与饮食习惯有关。但若然大便习惯有所改变,如突然便秘或大便次数频繁;大便形状有变,如由粗变幼;排便带有鼻涕般的黏液;甚至出现贫血或腹痛,则可能是大肠癌先兆!

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大肠癌先兆:瘜肉

9成的大肠癌是由良性腺瘤( 瘜肉 )演变而成,由于大肠的黏膜会定期剥落,重新生长,若过程中基因功能出现变化,正常黏膜细胞会变成腺瘤。腺瘤一般大0.5至1cm,并无征状,但随时间增长,会有恶性变化风险引发肠癌。

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由于肿瘤会缩窄大肠空间,阻塞排便通道,引起便秘。肿瘤也会分泌鼻涕般的黏液,起润滑作用,令排便次数增加。大肠癌的早起病征并不明显,随著肿瘤胀大,更会有腹痛,屙血等现象。

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便秘是其中一个大肠癌的先兆
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普通的腹痛也有机会是由大肠癌肿瘤引起

迷思2:洗肠可减低患肠癌风险?

答案:错

很多人认为洗肠可以减低患上大肠癌的风险,其实现今并没有研究能证实两者之间有正面的关系。相反,在西医的角度认为洗肠主要是为手术或检查目的而非保健。美国乔治城大学医学院(Georgetown University School of Medicine)教授Ranit Mishori 更发表了一篇名为The dangers of colon cleansing》(洗肠的危险性)的论文,里面指出洗肠可能带来晕眩、呕吐、感染、甚至肠穿孔等副作用。长期洗肠也会令肠道造成以来,变得不会蠕动。

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在外国很流行的洗肠不但无助于预防大肠癌,而且还有很多潜在副作用。

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迷思3:大肠癌有遗传?

答案:正确

香港的研究人员曾进行研究并发表论文(Risk of Advanced Adenomas in Siblings of Individuals With Advanced Adenomas: A Cross-Sectional Study),并发现大肠癌患者的直系亲属患肠癌的风险相比一般人高出约2至3倍!因此如果有家人有大肠癌的病历史的话,就要额外留神了。

大肠癌和遗传因素有关

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降低风险有妙法!

1. 少吃邪恶食品

饮食习惯也和患大肠癌的风险息息相关。一般而言,经常进食大量红肉、高脂肪、煎炸等食物,少吃纤维,缺乏运动都会增加患上大肠癌的风险。所以日常饮食要均衡,不要做食肉兽!吃油腻的炸物,肥牛等邪恶食品时要适可而止,浅尝就好。

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经常进食大量红肉会增加患大肠癌风险

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吃高脂肪及煎炸也会增加患大肠癌风险

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2. 少烟少酒

已有研究证结果证明吸烟人士患大肠癌风险较从未吸烟人士高出20%(Cigarette Smoking and the Risk of Colorectal Cancer: A Meta-Analysis of Prospective Cohort Studies)另一项研究则证明了常饮酒人士患大肠癌机率高约1.5倍(Long-Term Alcohol Consumption and Breast, Upper Aero-Digestive Tract and Colorectal Cancer Risk: A Systematic Review and Meta-Analysis),因此唔想患大肠癌都系远离呢两样野啦。

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吸烟会令患大肠癌风险增20%

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经常饮酒会令患大肠癌机率高约1.5倍

3. 高纤饮食+饮水

进食纤维含量高的水果蔬菜固然有助排便,但纤维缺水会变硬,随时令大便更难排出,加剧便秘问题,所以食水果后一定要喝足够水!

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要喝足够的水才能令纤维发挥最大功效

以下是一些高纤蔬果的例子,它们都含有丰富纤维,进食高纤蔬果配以足够的喝水量就能促进肠道蠕动及排便。水果:番石榴、榴梿、香蕉、杨桃、提子蔬菜:芥兰、西兰花、 菠菜

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进食高纤蔬果配以足够的喝水量能预防大肠癌

防便秘健肠小Tips:

多肉少菜、食无定时、缺乏运动,不止增加患大肠癌的风险,最常见是导致便秘。坊间有不少方法教大家自我检查肠道健康与否,更有排便贴士!

火龙果验肠健康

绿色战士周兆祥,就有个十分快速的方法来测试自己肠道是否健康。他建议大家早上吃完早餐后,吃半个火龙果,然后观察排出火龙果籽的时间,如24小时内排出带火龙果籽的大便,便代表肠道健康;隔两日才排出,肠道属麻麻;隔三日或以上,肠道属重灾区!

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中医教路:润肠茶解便秘

注册中医师许懿清指便秘主要源于阴虚,身体滋养物质不均,如口水、肠液等,不能平衡体内或外来的火、热,导致虚热,导致肠内润滑液不足,未能排出粪便。经常手、足心热、易口干,失眠者便为阴虚者;进食煎炸辛辣食物,也会导致肠道燥热缺水,以致便秘。任何体质人士均可饮用润肠茶,有助纾缓肠燥津亏,借以改善便秘问题。

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润肠茶配方

材料:火麻仁、瓜蒌仁、牛膝、知母、玄参各10克(婴儿酌减)

煮法:3碗清水煲约1小时,每周饮用三次。

顺时针按肚有助排便消化

许医师亦教大家右手四指并合,沿肚脐四周按顺时针方向推揉按摩。 宜每朝空肚时按摩,不仅有助排便,更有助消化。

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最后,年过50岁人士记得定期去做大肠癌筛查,常见的筛查方式有两种,分别为大便隐血测试及大肠镜检查。详情可向相熟医生或验身中心查询。

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注册中医师:许懿清

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香港大学结直肠外科副教授:潘冬松

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