美心美意美心美意美心美意

小满易诱发湿疹、汗斑、风疹等皮肤病!中医养生:推荐2款汤水健脾化湿 切勿贪凉饮冷

小满,夏季的第二个节气,今年的小满为5月20日。进入小满后,气温明显升高,雨水开始增多,预示著潮湿闷热的天气即将到来。气温不断升高,容易引起人体精神烦躁易怒,此时如果人们的生活欠规律、熬夜加班、过食辛辣油腻之物,还会产生内热。外热、内热的交加,很容易使人发生一系列热病,如失眠多梦、面红目赤、口腔溃疡、口干口苦、小便炽热、大便秘结等。

撰文:德善堂注册中医师谢蕾|编辑:Cyan|图片来源:Instagram、Pinterest|部分资料来源:中医动

小满易诱发湿疹、汗斑、风疹等皮肤病

小满后虽然气温升高,但昼夜温差大,因此要常带备用外套,避免被雨水淋湿,以防感受风寒。南方人本身内湿较重,内湿、外湿的共同作用,容易因湿郁肌肤、肠胃积热、饮食不适等原因诱发各种皮肤病,如湿疹、脚气、下肢溃疡等。

小满,饮食,汤水,中医

小满,饮食,汤水,中医

小满,饮食,汤水,中医

夏季皮肤病的预防治疗,一定要注意顾护脾胃,脾主运化,脾为生痰之源,脾气虚弱则水液代谢失常会诱发或加重皮肤病。

小满,饮食,汤水,中医

小满,饮食,汤水,中医

夏季常吃有清利湿热作用的食物,如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黑木耳、蕃茄等。忌食过多甘肥滋腻、生湿助湿的食物,如动物脂肪、海鲜,辛辣煎炸之品。

小满,饮食,汤水,中医

小满,饮食,汤水,中医

小满,饮食,汤水,中医

另外,中医动亦提到小满生活养生妙法有以下三点:

1.切记「夏不坐木」

小满之后,尽量少坐户外木椅。由于天热雨多,露天的木椅会因雨水及暴晒后易散发潮气。长久坐在上面,容易诱发皮肤病、痔疮、风湿和关节炎等。如果想稍作休息,可加层垫子。

小满,饮食,汤水,中医

小满,饮食,汤水,中医

2.切勿贪凉饮冷

气温虽不断升高,但切勿贪凉饮冷,否则容易损伤脾胃,导致腹痛、腹泻等症状。亦不要赤膊贪凉,非但不凉快,反而容易吸收热量,会感到更加闷热。

小满,饮食,汤水,中医

小满,饮食,汤水,中医

3.增酸减苦

小满时节亦是容易诱发皮肤疾患的节气,如风疹、湿疹、汗斑、香港脚等,所以在饮食方面要少吃浓味、辛辣肥腻的食物,以免生湿助湿,加重或诱发皮肤病。饮食调养宜以清爽清淡为主,如赤小豆、薏仁、冬瓜、青瓜、西瓜、山药等。

小满,饮食,汤水,中医

小满,饮食,汤水,中医

小满,饮食,汤水,中医

小满节气推荐汤水

1.春砂仁排骨汤

材料:春砂仁5-8颗、排骨适量、姜丝适量。
做法:排骨飞水后,与春砂仁、姜丝一起放入锅煲汤即可。
功效:春砂仁性温味辛,健脾化湿、散寒醒脾,特别适合夏季使用。

小满,饮食,汤水,中医

2.紫苏鲫鱼汤

材料:鲫鱼250g、豆腐150g、新鲜紫苏50g、姜5g、葱白3g、调味料适量。
做法:鲫鱼处理干净后用油煎一下,紫苏切碎、葱白切段后,与姜丝一同入锅,加清水适量,大火煮沸至汤水变成奶白色后,加入豆腐煮10-15分钟即可。
功效:紫苏性温味辛,归脾肺经,能理气宽中,发散风寒。对于皮肤病还有止痕的作用。

小满,饮食,汤水,中医

小满,饮食,汤水,中医

德善堂注册中医师谢蕾

德善堂注册中医师谢蕾
香港大学中医学硕士(针灸学)
香港浸会大学中医学学士及生物医学理学士(荣誉

未经允许不得转载:美心美意 » 小满易诱发湿疹、汗斑、风疹等皮肤病!中医养生:推荐2款汤水健脾化湿 切勿贪凉饮冷