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4款春日祛湿茶饮推介:为春天修身解困、排毒消脂!

开始进入春天了,气候也会变得很潮湿,皮肤特别易敏感、也好像每日睡不够一样,身体有不少小毛病走出来。各位姐妹,想要在年后养好身体为紧接的暑假减肥,就要掌握宜养肝排毒春天,以下4款祛湿茶饮可助大家祛湿、排毒、消脂、养生,每日饮用对女生很好呢!

撰文 :Kingyo |图片:instagram|编辑:venus.y、Cyan

4款春日祛湿茶饮

1.润肠通便、养阴润燥ー八宝养生茶

如果你是喝水也会肥,又或是少吃戒口都无法达到瘦身效果的易水肿体质,想减肥就要先看看自己是不是因为脾虚所致的痰湿型虚胖人士,这类型的人,想要去水肿反而要多喝「茶水」。
春天的新陈代谢加快,可以多饮用花茶,散发冬天在体内聚集的寒气,花茶的香气也有助提神,消春困,尤其是带玫瑰香气的「八宝养生茶」,八宝茶是回族长老的养生法宝,其实没有固定配方,但一定少不了红枣和杞子。
杞子:滋肝补肾、补虚安神、袪风明目。

红枣:维性素C高,100克中含540毫克的维生素C,可补中益气,轻身延年。

(图下:舒淇都爱喝桂圆红枣茶来养身)

祛湿茶,春天,排毒消脂

祛湿茶,春天,排毒消脂

材料:

玫瑰花 3、4朵
红枣 2颗
杞子 6~8粒
圆肉 4、5颗
黄耆 2片
西洋参 2片
红茶包 1包
冰糖 适量

作法:
将红茶包放入热水500c.c的茶壶中,3~5分钟后将茶包捞起,做为茶底。

将其它材料放入红茶底中,3~5分钟即可饮用

2.一日三次 消脂10kgー姜蜜茶

春天吃姜健脾温胃,将生姜加热后其含有杀菌功效的姜辣会变成活血暖身的姜稀酚,更是之前的10倍之多,有助加速循环,促进排汗带走热量;蜂蜜本身润滑肠道,促进肝脏解毒,姜与蜂蜜更是有互补作用。

根据台湾网页《爱经验》一篇《体质虚寒才发胖!教你做姜蜜水,狂甩掉10斤肉!》提到姜蜜茶要如何喝,再配合运动,半年瘦10kg不是梦。

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材料:
生姜 2片(约10克)
蜂蜜 1汤匙

作法:
将生姜磨成茸,或将生姜片用刀刺个几刀,或切细切碎,让姜的活性可以散发出来。
生姜茸放入200cc的温热水中,降温到60度以下的温水后,再加入一汤匙的蜂蜜。

祛湿茶,春天,排毒消脂

饮用法则:每天可喝3次,早餐后勿空腹饮用,晚餐前的30分钟,以及冲凉前再喝一杯,台湾网友更靠著姜蜜水减重10kg!

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3.解困去湿、消脂减肥ー茉莉花荷叶

茉莉花性寒、消胀气,有理气止痛、消肿解毒,强化免疫系统的功效。

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荷叶含大量纤维,可促使肠胃蠕动,帮助排毒。其中的维生素B1、C和茶叶的咖啡因,可促使胃液分泌,助消化消脂,对于气滞型肥胖的人,此类花草茶最于适合瘦身饮用。

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材料:
茉莉花 1克
荷叶 2克
龙井/寿眉/绿茶 3克

4.明目利水ー薏米杞子茶

薏米利水去水肿,选用熟薏米较适合寒底体质;杞子有丰富胡萝卜素,维生素A1、B2、B2、钙、铁等等,滋阴明目,特别适合春天饮用。

祛湿茶,春天,排毒消脂

材料:
熟薏米 300克
杞子 一把
红枣 2~3颗
冰糖
水 适量

作法:

薏米微寒,记得将生薏米放入锅中炒去香气,或是直接使用熟薏米,加入去核红枣,杞子不超过20颗的一小匙,喜欢甜的人可以少量加入冰糖,浸5~10分钟即可饮用。

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