中医应对肺炎: 避免做7件降低免疫力的事

中医认为「正气内存，邪不可干」，当人体有足够抵抗力，接触到细菌或病毒时感染的机会较低。大家可从在生活上，避免做以下降低免疫力行为。

1. 熬夜

中医认为天人合一，入夜时应尽早休息，日出时起床。最佳睡眠时间为晚上11时或之前，此时为肝经休息的时间，在关键时刻不应该熬夜削弱阳气。

2. 食辣

不少人爱吃辣，有人会多吃大蒜来杀菌。但在新型冠状毒流行期间，中医不建议吃辛辣食物，或多吃大蒜，因辛辣会令人体积热，此时若有病邪入侵，此举会令身体化热，更容易发高烧。

3. 食生冷食物

在中医的角度，食生冷食物会削弱人体的阳气，令抗病能力变差。生冷食物如沙津、寿司、冷冻海鲜都不建议食，大家要忍一忍口了！

4. 大量出汗活动

大量出汗活动如焗桑拿、汗蒸，虽对暖宫、温通经络有一定的作用，但由于现在天气寒冷，中医认为这些活动会令人体毛孔打开，此时外邪容易入侵人体，故应避免做大量出汗的活动。

5. 突然做剧烈运动

在病菌散播的时候，不少人会做运动来提升免疫力。平日不太做运动、体质虚弱人士，突然做跑步等过度劳动的运动，对这类人会伤气。若然平时不太做运动，不要做大量出汗或体力透支的运动，建议做轻量运动如散步、打羽毛球就可。

6. 在阴天或雨天时做运动

做运动也在天气合适的时间做，因冬春多湿气，在阴雨或晚上做运动而更伤身。在没有太阳的环境下消耗体力，会削弱体内的阳气，中医建议做运动的时间应在日间进行，有阳光更好！

7. 胡乱试偏方及食疗

是药三分毒，每种药材都有它们的特性，如北芪、党参较为偏热， 板蓝根偏凉，每人的体质都不同，偏热者吃了北芪会更热，身体积热时，万一染上流感或肺部疾病，会更容易发高烧；相反，偏寒女生容易出现经痛、眼花、手脚冰冷，吃了板蓝根会容易生病。

倪咏梅 注册中医师
香港中文大学中医学硕士

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