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改善内分泌失调同时预防乳腺、子宫癌 必饮黑豆浆+3款焖烧杯汤水

经常熬夜、食无定时、少运动是内分泌失调的主因,女性内分泌失调会引致肥胖、水肿月经失调、痛经、生暗疮、脸上长斑等问题,不容少看。另外想预防乳腺、子宫癌必饮黑豆浆+3款简易焖烧杯汤水。

撰文: MaggieMalau|编辑:Sylvia Liu|图片来漂 : Instagram

经常熬夜易致内分泌失调

经常熬夜、食无定时、少运动都是内分泌失调的主因。经常熬夜、睡眠不足会造成新陈代谢失调。食无定时、少运动更是会令体质变差,导致人体生理功能失调。

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有内分泌失调问题的人,通常脾脏和肾脏阳气不足,导致人体所需的水分、养分无法到达身体的各个部位。不但痰湿容易滞留于体内,亦会体内水液代谢不均衡,因而变得肥胖,怎么减都无法瘦下来。

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除此之外还会水肿、月经失调、痛经、手脚冰冷、生暗疮、脸上长斑等。

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生暗疮

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要改善内分泌失调,除了作息和饮食要定时、多做运动外,还要温补脾肾,以调理体质。

焖烧杯暖子宫汤水食谱 01

黑豆浆改善内分泌失调+预防乳腺、子宫癌

黑豆中含有花青素可提升免疫力,另外当中含异黄酮缓解更年期激素失衡,异黄酮还能够抑制癌细胞的生长,防止乳腺癌多吃有益。

材料:黄豆、黑豆、黑米、清水

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做法:先将黄豆、黑豆用清水浸泡6-8小时,将黑米和浸泡好的黄豆、黑豆一齐倒入搅拌机磨碎。再将所有材料放入锅中,加适量水细火煮成浆即可。

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3款简易焖烧杯汤水改善内分泌失调

1.党参南枣莲子汤 (0.7-0.75L)

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材料:

党参 1.5块
南枣 4块
莲子 12g
淮山 3块
瘦肉 100g
盐 少许

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做法:

先将滚水倒进焖烧杯中暖杯10分钟。
将党参、南枣、淮山、瘦肉洗干净备用。
党参切成细件,南枣去核及莲子去心后切半
瘦肉切成细件,汆水5分钟后洗干净。
把所有材料放进水中,水滚后用细火煲10分钟。
把暖杯用的水倒掉,再把煲好的汤料倒进焖烧杯,扭紧杯盖后等待5小时便可饮用。
注意:盐要待倒出焖烧杯后才加入少许再调味。

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2. 杜仲杞子排骨汤 (0.7-0.75L)

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材料:

淮山 3块
杜仲 10g
杞子 15g
排骨 100g
圆肉 10g
姜 2-3片
盐 少许

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做法:

先将滚水倒进焖烧杯中暖杯10分钟。
将淮山、杞子洗干净备用。
杜仲切成细件。
排骨切成细件,汆水5分钟后洗干净。
把所有材料放进水中,水滚后用细火煲10分钟。
把暖杯用的水倒掉,再把煲好的汤料倒进焖烧杯,扭紧杯盖后等待5小时便可饮用。
注意:盐要待倒出焖烧杯后才加入少许再调味。

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3. 百合桂圆牛腱汤 (0.7-0.75L)

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材料:

新鲜百合 1个
牛腱 100g
圆肉 10g
姜 2-3片
盐 少许

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做法:

先将滚水倒进焖烧杯中暖杯10分钟。
将百合洗干净后切成细件备用。
牛腱切片,汆水5分钟后洗干净。
把所有材料放进水中,水滚后用细火煲10分钟。
把暖杯用的水倒掉,再把煲好的汤料倒进焖烧杯,扭紧杯盖后等待5小时便可饮用。
注意:盐要待倒出焖烧杯后才加入少许再调味。

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