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红枣水好处多但饮用要跟体质!中医教从月经颜色看健康+补血汤水食谱做法

红枣水好处多,食谱做法易;另外,月经颜色可反映不同健康问题,再针对性治疗。好多女性来经时,只会关心时间长短,流量的多少,忽略了经血颜色及血块。每次月经颜色转变,都反映健康状况。用焖烧杯焗去核红枣桂圆杞子茶,可补血及对孕妇好,然而红枣水药性燥热,不适合体寒的人。注册中医彭明慧为大家解开经血色之迷,针对体质建议以汤水调理,几时饮才好?女生不用再服催经药。

撰文:Angela | 编辑:Kingyo、Michelle L.|资料来源:注册中医彭明慧|图片来源:Thinkstock、pinterest、instagram

红枣水不是人人适合 月经颜色反映健康

正常的月经,周期相差一般约为28天,但在21-35天范围内也属正常。每次行经的天数,正常者约为3-7天,而经色(指月经的颜色),正常者多为暗红,不凝固,无血块,无特殊臭气,偏离这些标准便有机会出现月经失调。

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彭医师指,不要轻视经色转变,因为血色淡代表血虚,黑代表寒,鲜红代表血热,当出现这些问题,即代表身体有健康有转变。如血浅不理,慢慢会有头晕、眼花、血压低;血太热,会有口舌生疮,睡不安眠,甚至有便秘;而比较黑,表示处于寒性的体质,最坏情况是宫寒,难以怀孕。

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经血色淡:虚症

量少:多属「血虚」、「肾虚」、「寒凝血滞」,女性通常会贫血、手脚冰冷、神疲、面色苍白、腰酸。
治疗方法:是补气养血,如饮八珍汤。

 

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治疗方法:是补气养血,如饮八珍汤。

材料:当归3钱、川芎2钱、熟地黄8钱、白芍3钱、党参4钱、白术3 钱、茯苓3钱、炙甘草2钱、生姜3片、大枣 4粒。

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量多:多属「气虚症」,全身血液都为了应付子宫收缩,因此头部血液减少,会出现头痛、倦怠、嗜睡,并带有腹痛。

治疗方法:是健益气,可饮归脾汤。

材料:党参4钱、白术3钱、茯苓3钱、黄耆3钱、当归3钱、酸枣仁3钱、龙眼肉3钱、远志3钱、炙甘草2钱、大枣4粒、木香2钱、生姜3片。

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经血鲜红:血热症

量少:属阴虚热,通常会怕热、口渴欲冷饮、睡不安稳、手足心热、盗汗。
治疗方法:宜养阴滋肾,可饮一贯二仙汤。材料沙参5钱、麦门冬5钱、当归3钱、生地黄8钱、枸杞子3钱、川楝子3钱、女贞子4钱、旱莲草4钱。

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红枣水不是人人适合,经血鲜红反映血热症(图片来源:Thinkstock)

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红枣水不是人人适合,血热症经血量少者可饮一贯二仙汤(图片来源:althiacmc@instagram)

量多:属实热。会有怕热、自汗、口干口苦、小便黄浓、大便干涸、腹部有抽痛感,按压腹部会疼痛。

治疗方法:以清热凉血为本,如饮保阴煎。

材料:生地黄5钱、熟地黄5钱、白芍3钱、山药2钱、续断4钱、黄芩4钱、黄柏4钱、甘草2钱

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经血暗紫黑:瘀症

气滞血瘀:情绪不纾、焦虑烦躁、手术或病后气机不畅人士多见。病征伴有血块、经行不畅、舌质紫黯外,或有胸胁、乳房、少腹胀痛及脘闷不舒。

治疗方法:面对气滞血瘀,要做到理气袪瘀,如饮用膈下逐瘀汤。

材料:川芎2钱、赤芍3钱、枳壳2钱、五灵脂3钱、延胡索3钱、桃仁4钱、甘草2钱、红花4钱、乌药2钱、牡丹皮3钱、香附3钱。

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寒凝血瘀:禀赋(先天)不足、饮寒食冷、长期处于冷冻环境、长期穿著短裙裤、露膊露脐的女士常见。有经痛、倦怠神疲、四肢不温等情况出现。

治疗方法:宜温经散瘀,如饮用温经汤。

材料:当归4钱、川芎2钱、白芍3钱、牡丹皮3钱、吴茱萸3钱、麦门冬4钱、党参3钱、桂枝3钱、制半夏3钱、阿胶5钱、生姜3片、甘草2钱。

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中医师破解迷思

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Q1:经量少要进补?几时饮补血汤水?

彭:不是即刻要决定,首先要找寻出原因为何量会变少,如是否不够休息、精神紧张或受药物影响,当这些情况有改善,身体自然会回复,所以不一定要进补。但当你发觉量愈来愈少,打笑说,如工厂原先可出10打面包,现在只能出5打,就系时候为厂做补足了。

Q2:红枣水补血万能?

彭:有些人爱饮 桂圆杞子茶,这是偏温的,如饮完出现喉咙痛,即表示不对症,要立即停些饮用。另外,有患者的经期不准,可能本身有多囊性卵巢综合症,这种情况是因胰岛素失调,而红枣龙眼水的糖份偏高,对此类女士不建议饮用。

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红枣水食谱

1. 玫瑰红枣杞子茶

于月经前喝效果更佳,经血量多的女生不宜喝太多。

功效:活血,舒缓烦燥心情

材料:红枣10粒、杞子15克、玫瑰10克

做法:把所有材料加入热水焗10分钟

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2. 桂圆红枣蜜糖茶

功效:补气血,有安神作用

材料:红枣6粒、圆肉6粒、蜜糖2茶匙

做法:把所有材料加入热水焗10分钟

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